سوالی به دوراز تعصب...

به نام آن که عشق راآفرید

  پدران و مادران بدانند؛..............

      چرا حیات روانی((نوجوانان وجوانان))بسیار هیجان انگیز وشورانگیز است؟

شاید چند حمله برای عمری بس باشد....

1)تنها راه به وجودآمدن تغییر های مستمردر زندگی داشتن یک هدف دراز مدت است.

2)اگرکوهنورد نداند که می خواهد به کدام قله برسد هرگزفاتح قله نخواهد شد.

3)به جای اینکه به تاریکی لعنت بفرستید؛یک شمع روشن کنید.

4)همت کن تا نخاری پشت خویش      وارهی ازمنت انگشت خویش

5)دست حاجت زدر ناکس وکس؛کوته کن    آخر این دست بلند تو هنرها دارد.

6)همچوآینه مشو محو جمال دیگران      از دیده ودل فروشو،خیال دگران

7)درجهان،بال وپر خویش گشودن آموز    که پریدن نتوان با پرو بال دگران 

ویژگی های شخصیت نا سالم

ما از کجا بدانیم دارای مشکل روانی ، هستیم؟نشانه های آن کدام است ؟ما در ابن جا به برخی از آن ها را نام می بریم وباقیمانده آن را نام می بریم وباقیمانده آن را در بخش پایانی برسی می کنیم .در حقیقت نشانه های عدم سلامت روانی عکس نشانه های روان سالم است . توجه فرمایید :

1-بیمار،واقعیت را آن طور که هست نمی پذیرد ،یا نمی خواهد بپذیرد.

او با امر واقع وحقایق می جنگد، منکر آن می شودویادست به تحریف می زند.

 2-بیمار متعصب است وپیش داوری می کند.

او تنها باور خودرا حق می داند وباور دیگران را باطل می پندارد .

3-بیمار آدم وابسته ای است .

پدر ،مادر،برادران یا دیگران باید او را جمع وجور کنند او،تنها،هیچی نیست دیگران باید مشکلات اورا حل نمایند،دیگران باید شرایط رشد وزیستن او را فراهم آورند.

4-او انتقاد پذیر نیست.

5-تکامل جو نیست واز یاد گیری ومطالعه گریزان است.

6- سازگار نیست .

7-اوبه کسی اعتماد ندارد.

8-فرد افراط کار است ودر هیچ زمینه ای متعادل عمل نمی کند .

9-خست نشانه بیماری است.

10-بخشندگی بی منطق

11-از روابط اجتماعی گریزان است. گوشه گیر وتنها ست.

12-اظطراب

13-افسردگی

14-خوشی افراطی

15-بی احساسی

16-دو احساسی

17-احساس دشمنی خصومت

18-بی عاطفگی

19-بیمار،حافظه خود را کاملأ از دست میدهد.

20-تحریف حافظه

چگونه بر اضطراب و عصبانیت خود غلبه کنیم؟

دنیای امروز سرشار از اضطراب است. هر کجا که می رویم، افرادی را می بینیم که تحت فشار عصبی هستند. اضطراب حتی از سرما خوردگی، شایع تر شده است و بی تردید زیان آورتر وآسیب زننده تر از آن است . هزاران نفر در سرتا سر دنیا به فشارخون بالا مبتلاهستند.به نظر می رسدکه ماامروز حقیقتأ در عصری زندگی می کنیم که به اضطراب مبتلا ست .اما این پرسش در بسیاری از قلب ها مطرح می شود.

«سرعت خودراکاهش دهید»

بعضی از مردم می گویند :«زندگی ماپر از فشارواضطراب است.یابد چه کار کنیم؟در واقع در زندگی امروز ی،حیاتی بی توازان است.هر کس به دنبال چیزی می دود که به آن می رسد،آن را نمی خواهد. ما تمام مدت با سرعت می دویم وعجله داریم .سرعت ما بایستی کاسته شود.

زیرا عجله عامل شماره یک اضطراب است.

هر گاه اضطراب وجود داشته باشد ،نمی توانیم به بهترین وجه تلاش کنیم،زیرا اضطراب قسمت عمده انرژی رامی سوزاندوبه هدر می دهد.در حالی که باید این رابه شیوه ای بهتر به کار گیریم.عجله تنها به هنگام راه رفتن وجود ندارد.حتی وقتی منتظر هستیم در ذهن خود اضطراب داریم.

بسیاری از بیماری های جسمانی از سر درد گرفته تا زخم معده در نتیجه اضطراب به وجود می آید .بر اثر تحقیقات به عمل آمده مشخص شده است که بسیاری از بیماری ها از جمله :آسم،زخم اثنی عشر،           میگرن، ورم روده وبرخی از انواع فلج ها ی موضعی است.اضطراب اغلب به بی خوابی منجر می شود.

«گرایش مثبت اتخاذ کنید»

کدام روش زندگی رااتخاذ کنیم که دیگر قربانی اضطراب نبا شیم ؟برای یافتن این روش ، پیشنهاد هایی

وجود دارد . ابتدا گرایش مثبت نسبت به زندگی داشته باشیم .واین کار در عرض یک روز انجام نمی شود ومدت طولانی راطالب است ولی بایداز همین ایتدا شروع کردانسان دوست ودشمن خود است انسان با یک اشتباه فوری همه چیز را مقصر می کند واکثر مواقع کسی به جزخودش باعث اشتباهاتش نیست.اگر می خواهید دوست خود باشید،گرایش مثبت نسبت به زندگی داشته باشید.ولی فرد نباید با تکیه به گرایش مثبت ،گرایش منفی زندگی که در همه زندگی ها وجود داردرا فراموش کند بلکه باید با تکیه کردن بهآن بر مشکلاتش پیروز شود.

« عوامل تقویت کننده حافظه»

کافئین:اگر سرگرم انجام کاری هستید ،که لازمه اش به یاد سپاری است ،شاید نوشیدن یکی دو فنجان قهوه موثرتر باشد.

خواب: کم خوابی ممکن است باعث خستگی شده وبه پریشانی حواس بیانجامد .ولی امکان دارد مصرف داروهای خواب آور به ضعف وبی حالی وفراموشی کاری روز بعد منتهی شود.

ورزش: بر اساس تحقیقات انجام شده در دانشگاه کالیفرنیا ی اروینافرادی که مرتب ورزش می کنند بهتر می اندیشند که این خود به مرور زمان تقویت حافظه راهم در پی دارد.

امان از درد فراموشی!!!!!

 « شاکتر» استاد دانشگاه « هاروارد » می گوید: « غالب اوقات کم توجهی ساده ، سبب حواس پرتی هایی ابز این قبیل می شود که مثلاٌ یادتان نیست که فلان چیز را کجا گذاشته اید ویا نمی دانید که چرا وارد اتاقی شده اید . » او می افزاید: « فرض کنید قرار است چیزی را به یاد آورید، اما آن را دقیقاَ به رمز درنیاورده اید » وی توضیح می دهد که رمزگذاری، شیوه ویژه ای برای بذل توجه به رخدادی است که بریادآوری آن در آینده تاثیر عمده ای دارد. عدم رمزگذاری مناسب، ممکن است اوضاع آزار دهنده ای به وجود آورد. مثلاَ چنانچه تلفن همراهتان را جیبتان بگذارید ، لکن به علت اینکه سرگرم گفت و گو با کس دیگری هستید، احتمالاَ از یاد می برید که تلفن توی جیب کتی است که حالا در کمدتان آویزان است. « شاکتر» شرح می دهد: « حافظه آدمی خود به خود شکل زانیست، بلکه او اطلاعات مورد نیاز را به دستگاه حافظه نرسانده است. امکان دارد بی علاقگی هم به بی حواسی منتهی گردد. « زلینسکی » می گوید:‌ « شخصی که از 30 سال پیش امتیازات مسابقات بیسبال را به یاد دارد، ممکن است فراموش کند که نامه ای را به صندوق پست بیندازد » حافظه زن ها کمی بهتر از مردهاست. شاید علت آن باشد که آنان توجه فزون تری نسبت به محیط زیست خویش دارند و حافظه هم صرفاَ بدان متکی است. به اعتقاد شاکتر: « نشانه های تصویری قادرند مانع فراموش کاری شوند. » ولی او هشدار می دهد که:« اطمینان داشته باشید که نشانه مورد نظر آشکار وموجود می باشد. » به طور مثال اگر می خواهید به یاد داشته باشید که قرصی را با ناهارتان بخورید، شیشه آن را روی میز آشپزخانه بگذارید. اگرآن را در جعبه دارو قرار دهید و آن گاه برای خودتان یاداشتی بنویسید و آن را به جیبتان بیندازید، به احتمال فراوان مصرف قرص از یادتان می رود.

گونه دیگر حواس پرتی معمولاَ چنین است که به اتاقی گام می نهید، لیکن فراموش می کنیدکه چرا به آن جا رفته اید.امکان زیاد دارد که در دراین حال،فکرتان جای دیگری بوده است. بهترین کار در این موقعیت هایی می توان کرداین است به محلی که آمده اید ، بر گردید. شاید این عمل علت رفتنتان را به یادتان بیاورد.

لیست کل یادداشت های این وبلاگ

سوالی به دوراز تعصب...
شاید چند حمله برای عمری بس باشد....
ویژگی های شخصیت نا سالم
چگونه بر اضطراب و عصبانیت خود غلبه کنیم؟
« عوامل تقویت کننده حافظه»
امان از درد فراموشی!!!!!
[عناوین آرشیوشده]